能够预防脱发的生活习惯

头发稀少的人常常为了自我安慰就说“聪明的脑袋不长毛”。其实，他们为了头顶上的那几缕青丝，不知道暗自有多费神呢。但结果却往往不尽如人意。

“脱发的原因很多，80%～90%是遗传。”医院皮肤科主任说，另外在工作和生活压力很大时，也很容易造成脱发；“晚上不睡，早上不起”的习惯也是造成脱发的一个原因，因为即使白天睡够8小时，也同样无法使身体得到自然修复。所以主任说，晚上10点到凌晨3点的“美容觉”是一定要睡的。

据临床显示，如今人们脱发期要比过去提早很多。过去人们通常会在40岁出头时脱发，而现在不少人都是从30岁起就已经大量脱发了。造成这个现象的原因是多方面的，比如空气污染、精神压力、手机辐射等因素。另外，头发的增长来自血液，而过度的烟酒会影响血液循环，形成头发营养不足，从而产生脱发。还有就是频繁地染发、烫发，由于烫发水和染发水都对头发组织毛囊有破坏作用，因此造成脱发或是脱发之后再长出的新发质量下降。

同时，对于民间称为“鬼剃头”(一块块地掉头发)的现象。医院相关专家说，在医学里称为“斑秃”，是一种突然发生的局部性斑状秃发，多半都是由于精神紧张造成的。理论上说，调节心情后是可以修复的，但建议患者一旦发现还是应立即就诊，对症治疗。

专家说，脱发是可以治疗的，刚发现自己的头发开始脱落，就应该马上进行治疗，用有针对性的疗法，延长头发毛囊的周期。另外，每天晚上11点上床睡觉；注意饮食、保证休息；早餐一定要吃；少吃辛辣的食物，多吃含蛋白类食品，比如鱼类、豆类、核桃、黑芝麻等。