春天更易困是脾虚如何补脾

春天是个万物生机勃发的季节，可是有些人在这样阳光明媚的日子总觉得懒懒的不想动，好像总也睡不醒，很多人认为这是“春困”，只是春季特有的一种身体上的正常反应，其实不尽然。脾虚的人通常在春天更易陷入困倦、疲劳，如果忽略了这一根皮肤病研究所源，到了夏天会更不好过。一年之计在于春，补脾最好从春天做起。

春天不补脾 夏天更难挨

按照中医学的理论，脾是人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)中一个重要的脏器。脾的功能主要是主运化，也就是负责消化吸收，脾的功能相当于整个消化系统的功能，如果人体的消化系统功能出现了障碍，中医称之为脾虚。

脾虚的人，夏天是最不好过的，而且这个不好过是从春天就开始的。首先，他们比其他人更容易春困，因为春天是生发的季节，身体的各项机能开始萌动，包括血管也随气温的升高而扩张，身体需要的能量也增多了，而所谓脾虚就是身体的功能不足，不仅提供能量不足，心脏泵血的能力也不足，因此，春天时他们的血管就不会像其他人那么充盈，发生在脑血管上就出现了脑供血不足，困就是脑供血不足的症状。

这种情况不改变，到了夏天就会加重。因为夏天是一年中消耗最大的时间，需要比春天还要足的气力。又因为出汗，血容量本身就降低，节段性牛皮癣的病因血管再随气温增高而扩张，头晕、浑身无力等问题自然就来了，更加严重的时候，很多人会在夏天特别是闷热的时候发生“热中风”，也就是脑血管因为不能被血液充满而缺血了。和冬天的中风不同，包括一些冠心病也会在夏天加重，夏天加重的心脏病如果看中医，一般都是脾虚型的，因为心脏的冠状动脉也没有被充盈。

脾虚血虚通常相伴相生

如何判断自己是否脾虚呢?最典型的是大便不成形，同时还会伴随有消化功能弱，吃点硬的、凉的就不消化，好像停在胃里。再有就是面色发黄，因为脾所主的颜色是黄色，缺少光泽，头发也显得枯槁，因为脾虚之后，气血生化变弱，皮肤和头发就像壁虎的尾巴，是可以最先甩掉的次要器官，也是血虚、脾虚最先出现的报警信号。紧接着，人会经常感到疲劳，肌肉松弛无力，站久了肚子会感觉坠，因为束缚内脏的肌肉也可能无力。很多人生病之后转成慢性的了，比如泌尿系统感染、咽炎、肠炎都和脾虚体质有关，因为脾是人体的防线、免疫系统，免疫能力下降时战斗就不可能速战速决，不容易去根儿，容易由急性转慢性。

补脾开春就开始最好

补脾，开春就开始补最好。脾是负责消化的，所以健脾的最好方式是给脾“减压”。造成伤脾，也就是伤害消化功能的生活习惯非常多，如果把这些习惯纠正过来，就胜过长期吃药健脾。而不改变习惯，仅仅依赖药物，就造成长期吃药却疗效不好的结果。健脾是个慢工夫，主要还是靠自己。有中医专家总结了8个健脾的日常方法。

●避免焦虑情绪。中医学认为“思伤脾”，长期思虑过度，焦虑、抑郁情绪会降低消化吸收功能;

●避免过度劳累。中医学认为“劳倦伤脾”，过度的劳累会伤脾，有些患者盲目进行超出身体耐受量的剧烈运动也会伤脾;

●忌久坐、久卧。《内经》提到“久坐伤肉”、“久卧伤气”，久坐、久卧的人，运动量过少，影响消化道的排空，也会伤脾;

●忌寒凉食物。脾喜温而恶寒，如果长期饮食生冷，则会造成脾阳虚，容易出现腹胀、便溏的反应;

●保持居住环境通风、干燥。湿伤脾，居住环境潮湿，也会对“脾”造成较大的负担，容易伤脾;

●忌过食或快食。过多摄入高蛋白、高脂肪食物，超出自己的消化能力，会加重消化系统的负担，造成伤害，也就是中医所说的伤脾;还有进食过快，不经过充分咀嚼，狼吞虎咽，也会加重消化系统的负担，造成伤脾;

●忌过度服药伤脾。长期过度服用大量药物或保健品，特别是寒凉刺激的药物或各种补品，更容易伤脾。必须明确“是药三分毒”，除非必须，不要过度依赖药物和保健品;

●忌吃饭不专心。古人讲究“食不言，寝不语”，吃饭时就要专心吃饭，不要心不在焉。现代人大多把吃饭不是当做应酬的手段，就是和家人唯一的交流时间，很多人有吃饭看电视或看手机的习惯，结果“食不知味”，影响了消化腺的分泌，造成“伤脾”。

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