养生中一向认为养心是养生之本

养生中一向认为养心是养生之本从今天开始会给大家讲解养五脏六腑的知识，在道教和传统养生中一向认为养心是养生之本！而这养心在道教又叫修性，拿今天的话说是人的性格和思想，传统认为怒则伤肝，思多伤脾，悲忧多伤肺，恐惊则伤肾，喜多伤心。庄子说：夫哀莫大于心死，而人死亦次之。可以说养生能不能成功，主要在于养性，所以本期主要给大家介绍一下如何养性。一养慈悲之心年轻人想养生很少，中年人养生多是因为觉得衰老，老年人想养生，一个是为了自己快乐，二个是为了不给后辈添麻烦。中国人常说相由心生，人在四十岁以后表现出来的相貌是他的心相，一个刻薄的老人和慈祥的老人大部分人一眼都看得出。如果不重养慈老人也好，年轻人也罢都会祸害一家。你想啊！家中老人不走正路不生仁慈，家中的孩子也难走正路。由此积善之家必有余庆，积不善之家必有于殃。《礼记中庸》引孔子：故大德必得其寿。凡心有慈，心有感恩之心，则心多圆满，少有愤恨，此是养性之根。?二养赤子之心拿今天的话说叫有年轻的心，才有年轻的身体。就拿吃饭睡觉来说，饿了的小孩来说吃饭就是吃饭！半点也不会分心。在今天很多人吃饭，嘴中要说话，心中要算计，眼睛要看画，这样如何吃的好了？在生活习惯上老人和小孩最大的不同在于睡眠，小孩子睡着了打雷也不会醒，老人睡眠多浅，随便就被惊醒了。《黄帝内经》中说：夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽寤。人如果在白日阳气不振，在夜晚阳气就难尽，如此夜间难眠。解决方法就是赤子之心，学习年轻人的好奇心，多为自己白天找点事，如果白天很忙，晚上一定睡的香。?三养清净之心高道陶弘景留下的《养性延命录》中说：养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思。简单来说人的身体差了，身心不可过于劳累，要时常清净顺其自然，如果觉得精神不振就要休息，坐累了就走走，眼睛累了就别看了，莫要强行驱使。养心之法简单来说就这三个方面，但如要养心脑血管，还需做到三少四多。?一少滋味，传统认为食物的本味是大味，如要养心脑血管，最好是少盐油盐。二少肥腻，《黄帝内经》中说：高粱之变，足生大丁，受如持虛。传统养生认为长期吃肥腻食品的人特别容易得病，如人本身心脑血管不好，最好是杜绝肥腻甜味食品。三少熬夜，传统认为人身体自有生理周期，如强行违背则身体难以排毒，长期如此毁坏血管。一多散步，心脑血管有问题的人不宜剧烈运动，最宜在安静优美的地方多散步缓解，也可打八段锦和太极拳。二多喝水，心脑血管有问题的人多血稠，多喝水可缓解此症。三多拉筋，民间有言筋长一寸，命长三年，以后会科普如何拉筋。四多青菜，其实米饭和面粉的糖度都很高，如要养心脑血管可多吃青菜，少吃主食。适量补充鱼肉等易消化低脂肪高蛋白的肉类。

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