科学饮水才是养生之本
发布时间:2022-06-24 00:26:11
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来源:螺钉厂家
科学饮水才是养生之本
水是人体七大营养素中最基本、最重要的营养素。水不但本身具有多种营养及健康功效,而且其他六大营养素的营养生理功效必须有水的参与才能发挥作用。
自来水是安全水,但不是最佳的饮用水,有条件的可以选择既安全又健康的优质天然矿泉水、冰川水等。
水的营养生理功能主要表现为:
水是构成细胞和体液的重要组成成分。是转运生命必需物质、参与人体新陈代谢、调节人体体温的载体,水具有润滑作用,可提高膳食的营养价值,促进机体工作效率。
健康好水可以使人体代谢力提高,免疫力提高,抗氧化力提高,康复力提高。还可以提高人的认知能力,即提高记忆力,提高免疫力,延缓痴呆症发生。
喝水的好处这么多,但在日常生活中,绝大多数人并不会正确地喝水。
当前饮水中的四大误区:
1)喝水目的不清楚。目前很多人饮水只停留在解渴作用,忽视了水的健康及治未病作用。
2)喝水量不足。目前大多数消费者都没养成主动喝水的习惯,喝水量不足是造成各种慢性病出现的主要原因。
3)把安全水当成健康水。安全水只起到解渴作用,例如纯净水,纯净水是安全水,只起到解渴作用,没有健康作用。大量科学数据证明,长期喝纯净水对人体健康有很多负面作用。
4)把喝饮料当成饮水。特别是中小学生中存在很严重问题,饮料是商品,饮水是必需品。
科学饮水是所有健康养生中最基本、最基础的措施,只有掌握正确的科学饮水方法,喝安全健康的水(如天然矿泉水),才能发挥各种健康养生的功效。
斐粹矿泉水是一款优质的天然矿泉水,从生态环境无与伦比的斐济原装进口,富含偏硅酸、钙、钾、镁等多种微量元素及矿物质,对人体有着多项益处。偏硅酸含量高达73mg/L,口感绵滑甘甜。8.0的PH值,能够维持身体保持弱碱性,达到改善体质的目的。
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