冬季减肥食谱5款美味方冬季瘦不停

发布时间：2020-03-04 17:46:18 阅读：次来源：螺钉厂家

冬季减肥食谱 5款美味方冬季瘦不停

冬季减肥食谱 5款美味方冬季瘦不停三九养生堂

冬季减肥不易减，需要坚持，除了运动之外，可以通过食疗一起减肥，人体到冬天的时候，就储存营养与脂肪，准备过冬，你想法怎么减肥了吗？怎么坚持你的苗条健康身材呢？冬季减肥要努努力才能最终成功，下面我们谈谈成功方法有哪些？

冬季减肥食谱

红绿皮蛋羹

用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克（实耗5克），精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。

做法：

①皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片，蔬菜洗净后切成2寸（6厘米）长的段。

②炒锅上火。将植物油烧至八成热，将皮蛋片炸起泡后，沥去多余的油。

③在锅中掺入鲜汤，加姜米。

④煮沸后，放入番茄片和蔬菜，加精盐、味精，烧沸，加葱花即可起锅食用。

饭前吃番茄可瘦身。番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

番茄瘦身提倡饭前吃一个番茄，以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的番茄或番茄汁。