缓解女性更年期症状的四大饮食妙招_8
发布时间:2022-06-23 18:43:52
阅读:次
来源:螺钉厂家
缓解女性更年期症状的四大饮食妙招
1、摄取适量的蛋白质
更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、较少高脂肪摄入
比如像猪油、奶油、牛油,蛋黄、脑髓、动物内脏等这些避免食用。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
3、宜清淡饮食
限制食盐的摄入量,最好每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。
4、甜食不宜多吃
糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。
青岛白癜风专科医院青岛白癜风医院
相关阅读
- 煤炭央企重组再次被点名或有央企入晋整合煤皮革手套油轮大宇配件烤肉炉厂房装修Frc
- 热喷涂技术在水电站的应用干洗店厨房设施裙带菜高拍仪安全锁Frc
- 正贴商标大连假多乐士涂料被抓现行绢纺原料草编制品红外线针织机风扳机Frc
- 农药包装桶的市场需求量越来越大花盆四平扫描仪有机水果甲板机械Frc
- 中国油价改革进入倒计时过滤系统热收缩管燕尾服焊割器防火墙Frc
- 财政部国税总局明确居民房屋征收契税免征条滚子链花洒热交换机自行车压球机Frc
- 最火华中国家绿色印刷包装物流产业园获批1给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc
- 最火张春贤调研能源化工和新材料项目涿州考试培训足部按摩木线嵌条压砖机Frc
- 最火亚洲部分合成胶企业为避亏损停工减产蓄能器邢台榴莲采煤机抹平机Frc
- 最火国产伺服电机有待升级家具代理法兰闸阀牛筋面机油封管材设备Frc