春天最好喝的养生粥喝出好气色

春天最好喝的养生粥喝出好气色

一：玫瑰花粥

食材：大米一小碗，新鲜玫瑰花1朵，鸡汤4碗，少量白糖。

制作步骤：

1：大米，玫瑰花洗净剥瓣备用。

2：锅中倒入鸡汤煮沸，加入大米，继续煮沸，边煮边搅拌，然后改中火煮3040分钟。

3：半小时左右加入玫瑰花和白糖煮5分钟左右即可关火食用

二：红枣坚果粥

食材：红枣10颗，大米一小碗，少量坚果

制作步骤：

1：将红枣去核。

2：清水中倒入大米，大火先煮沸，中火煮2535分钟，提前10分钟放入红枣和坚果，时间到直接关火食用即可

三：冰糖南瓜粥

食材：南瓜大米冰糖

制作步骤;

1:南瓜去皮切块。

2：清水中倒入大米，大火先煮沸，加入南瓜块，小火炖至粘稠

3：关火前五分钟加入冰糖煮至融化，即可食用。

四：香菇鸡肉粥

食材：鸡胸肉生粉大米香菇玉米粒

1、把鸡胸肉切丝，用盐和生粉搅拌均匀，放冰箱冷藏20分钟。

2、清水中倒入大米，大火先煮沸，中火煮2535分钟。

3、香菇洗净去蒂，放水里煮开后晾干切小片。

4、将鸡丝放进粥里，大火煮至鸡丝变色。

5、将玉米粒和香菇片放进粥里，小火煮1015分钟左右，关火即可食用

五:紫薯山药粥

食材：紫薯山药大米冰糖

制作步骤：

1：紫薯山药分别去皮切块

2：清水中倒入大米，大火先煮沸，中火煮20分钟左右加入紫薯和山药块。

3：最后15分钟左右加入冰糖小火炖，关火即可食用。

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