老年人养生，6大“养生误区”需注意

老年人养生，6大养生误区需注意

养生误区一：粗粮吃得越多身体越健康

现在的经济水平提高了，越来越多的朋友兜里也都有钱了，吃腻了大鱼大肉，开始追求粗茶淡饭。所以粗粮在近两年也很有市场，它的营养价值，小编不可否认，但对于本身就患有胃病或者心血管疾病的朋友来说，过多地吃粗粮，只会过犹不及。

养生误区二：晨练时间越早越久就越好

晨练是养生的最基本的环节，现在的中老年朋友都有自己的活动群，每天早上都会定个闹钟，相互提醒，相约一块晨练，晨练可提倡，但起得很早去晨练，这样其实是不太好的，老年人本来就睡得少，如果再刻意早起，没有充足的睡眠，难免会伤害他们的部分身体器官。

养生误区三：高血脂患者不能吃蛋黄

蛋黄的主要成分是胆固醇，这是我们都知道的，所以就有高血脂患者不能吃蛋黄的说法，但这种说法其实也是不对的，适量的蛋黄可以帮助我们维持健康，所以也不是一点都不能吃。

养生误区四：吃保健品能防癌

对于中老年朋友来说，每天逼自己锻炼都是害怕有一天癌症会找上门来，都知道得了癌症，生活基本就无望了，所以许多卖保健品的商家，就打着其产品能防癌、抗癌的口号，利用中老年朋友的恐惧癌症的这种心理，欺骗消费者，这都是骗人的，我们的健康还是看体检报告，吃药也应该是遵循医嘱，不能盲目跟风。

养生误区五：钙补得越多越好

中老年朋友普遍还有骨质疏松，这大多是由于身体缺钙导致的，所以一些人就进入了盲目补钙的误区，认为缺什么补什么，吃大量的补品，补充体内的钙质，但是所有的东西都是适量为好，过多的吸收，对我们的身体也会造成一定的伤害。

养生误区六：盲目进补

我们现在有老人的家里，都会有各种各样的保健品，有的是补钙的，有的是补气血的，许多卖保健品的都到家里去进行宣传，老年人听了之后，大多都会购买一些，且不说这些补品到底有没有用，一些补药之间还可能会相克，不利于老年朋友的身体健康。

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