瞧一瞧：活血祛瘀煲什么汤好【阅读】

在体育运动中，由于预备勾当不妥，某部肌肉的心理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练程度不够，肌肉的弹性和力气较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能降落，力气减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不会合，动作过猛或粗犷;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。那么，肌肉拉伤怎么缓解?下面我们就经过文章内容理解一下吧。

肌肉拉伤怎么缓解?

首先，韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止活动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;

其次，用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷15分钟左右，天天3次;

第三，可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时举高病患处，避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。

第四，伤情得到无效节制后，建议实时用药消肿止痛。在这里引荐使用玉林正骨水。正骨水具有活血化瘀、舒筋灵敏、消肿止痛等功效，用于跌打毁伤(摔伤/扭伤/骨涉外继承
折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动毁伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲惫(僵硬/麻木)、运动损伤防备(运动前用)等，活血祛瘀煲什么汤好。

不仅如斯，正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂构成、对专业离婚律师
骨骼修复有促进作用，是国家地理标志保护产物，产品畅销海表里，活血祛瘀煲什么汤好。

奥秘的正骨水拥有的是祖传秘方、独家种类，来源于广西闻名老西医陈善文，还请求了国家地理标志维护产品，是2004年度国家秘密技术项目之一，这些独家的秘方不仅是我们国家中药宝库的珍宝，也是国民健康的一大福音!

预防肌肉拉伤要谨记

第一，热身运动一定要只管即便活动开。专业运动员对热身活动都是非常注重的，相反我们很多普通人对热身运动往往不太重视，良多人心血来潮忽然想去打球就马上过去打球了，这是不准确的。一般来讲热身活动应该是10——20分钟左右，经过抓紧肌肉、牵拉运动、轻度的活动“提示”肌肉马上就要进行大运动量的勾当了。

第二，运动量要讲究循序渐进。运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平常的运动量是半小时，不要忽然一下子就运动1个小时2个小时;或者平时负重15kg，突然一下子添加到30kg40gk，突然添加的运动量非常容易造成运动损伤。活血祛瘀煲什么汤好。

第三，加强活动理论的学习。高水平的专业运动员并不仅仅是“四肢发达”，运动实际的学习也是至关主要的，很多技巧性的运动项目，假如运动姿势不正确，或者运动技巧不规范，都很容易造成运动毁伤，专业爱好者更是应该加强运动理论的学习，把握正确的活动办法。活血祛瘀煲什么汤好。

以上内容就是针对“肌肉拉伤怎样缓解”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。肌肉拉伤固然比拟常见，但是对身材的伤害还是非常大的，以是大家一定要引起重视，如果出现肌肉拉伤要积极处理。